Visst känner ni igen Linn Heed? Superpsykologen som syns på både i tv-rutan, i poddar och i tidningar som den expert hon är. Nu jobbar Linn och jag tillsammans med den här nya appen som jag berättat om och jag tänkte ta tillfället i akt att inte bara presentera min nya kollega utan att få lite svar av henne i olika frågor! Och kanske lite råd inför sommaren... Först och främst - vem är du och hur har din karriär sett ut? – Jag är 48 år gammal. Jag är legitimerad psykolog och legitimerad psykoterapeut och utbildad sexolog. Jag har alltid varit intresserad av mellanmänskligt samspel och relationer och att få jobba med det i olika former är faktiskt mitt drömjobb. Jag har under drygt 25 år arbetat med människor, både barn och unga och vuxna. Det har varit i statlig, kommunal och privat regi och alltifrån rådgivning, psykoterapi till behandling och förebyggande av psykisk ohälsa och relationssammanbrott. Idag arbetar jag som region vd inom affärsområdet Omsorg på Team Olivia AB, som är en privat vårdkoncern som arbetar med samhällets mest utsatta människor. Jag driver även mitt eget aktiebolag där jag bland annat är med i utvecklandet av appen Coupleness. I det arbetet försöker jag kontinuerligt bidra med min breda kompetens och långa erfarenhet av just relationer. Privat har jag tre barn, en dotter på 23 år som har flyttat hemifrån, en son på 13 år samt en son på 8 år. Varför är du så intresserad av just relationer? – Relationer är levande och utvecklande. Vi är våra relationer och vi lär oss av våra relationer. Det är organiskt och spännande. Jag känner mig alltid privilegierad när jag får ta del av människors historia och relationsutmaningar. Det skapar både ett utrymme för mig att reflektera och växa som människa, men även en djup tillfredsställelse att få bidra till att se andra människor utvecklas sida vid sida. Vi är sociala varelser som föds med ett innerligt behov av mänsklig kontakt, samvaro, samhörighet och bekräftelse. Därför är relationer så livsviktigt för vårt välbefinnande. Nu kommer sommar och semester, en tid som SKA vara lyckligaste tiden på året - men med det kommer också mycket press, man ska upptäcka, resa, har så JÄKLA kul hela tiden och absolut inte bråka, och till slut så är det lätt att det spricker - vad är det dina bästa tips för en lyckad semester tillsammans? – Det handlar om att ha rimliga förväntningar och inte ställa för höga krav på sig själv eller sin relation. Det är lätt att trissa upp kravbilden och det är som bäddat för en besvikelse. Det är relationshämmande och i värsta fall relationsdödande. Genom att vara sund och realistisk med vad semestern faktiskt kan erbjuda, så är det i första hand vila, återhämtning och tid tillsammans utan stress. Sexlusten ökar betydligt om vi är utsövda och sommarens varma sol bidrar till att kicka igång sexhormonerna. Se till att prata igenom hur ni ser på sommaren och semestern, innan, så att förväntningarna blir så rimliga som möjligt. Bråk - är det så farligt då? – Bråk behöver inte alls vara så farligt. Kom ihåg att kris är utveckling, och ett bråk kan rensa luften och ge er bättre förutsättningar att ”börja om” och hitta rätt nivå i både kommunikation och aktivitet. Vi kan vara rädda för att bråk och konflikter skall förstöra bilden av vår lyckliga relation, men det är mer orealistiskt att tänka att man alltid är överens. En normal relation brottas med både en del friktion och relationsskav, men också drömmar och förhoppningar. Det handlar om att få ihop dessa delar och en långsiktig relation innehåller många kompromisser för att komma vidare och inte fastna. Man hälsar också ofta på hemma hos svärföräldrar, mamma och pappa, fastrar och mormödrar - ibland skaver det. Hur ska man tänka där för att ha en så smooth semester som möjligt? – Se till att begränsa besöken och umgängena och håll era överenskommelser. Det är viktigt att prata igenom detta innan planeringen, för att ni båda ska vara med på tåget. Tvinga inte er själva till umgänge som kommer att vara alltför påfrestande. Det är sällan ”livsnödvändigt” att umgås med hela släkten under flera dygn och övernattningar. Avgränsade aktiviteter och tydliga gränser för umgänget brukar underlätta. Vad ska du själv göra i sommar? – Jag kommer att vara med mina barn och min familj. Fokus är återhämtning och vila. För mig handlar sommaren och semestern väldigt mycket om att ladda batterierna och ge sig själv så många stunder av villkorslöst varande som möjligt. Det kan både vara i aktivitet och rörelse, men också att sova länge utan någon stressande dagplanering. Jag älskar att resa, men just i sommar blir det mer begränsat av naturliga skäl. Låter väldigt behagligt och vettigt eller hur!? En sommar att ladda batterierna! Bra motto för sommaren 2020 känner jag! Tack bästa Linn Heed för dina svar - vi hörs igen efter sommaren, då tänkte jag be om råd för hur återtåget till den stressade vardagen ska gå så smidigt som möjligt.
