Nu har vi i vår vardag varit "back on track" i cirka tre veckor, många av er har säkert typ redan glömt att man haft semester i år - det går ju SÅ fort att liksom komma in i nästa säsong. Därför tänkte jag ta en pratstund med psykologen Linn Heed igen och kolla lite om hon har några supertips för hur man får relationen att må lika bra som den förhoppningsvis gjorde under semester även nu när vardagen pockar på! På en skala från 1 till 10, hur nöjd är du med din sommar utifrån ett relationsperspektiv? - Jag skattar så högt som 9, beroende på att jag har haft en skön sommar med mycket tid för min familj. I Corona tider som har vänt-upp-och-ned på det mesta i tillvaron och socialt umgänge, så har nya sätt att umgås formats. Dessutom blir många ”måsten” avskalade och bortprioriterade, eftersom umgänget måste begränsas. Jag har fokuserat på mina barn, min partner och några få vänner. Det som gör att det inte blir 10 är att jag har saknat rörelsefriheten utomlands, då jag annars uppskattar att resa och upptäcka nya platser på min lediga tid. På sommaren får man (om man har tur) lite tid över att bara vara, man kanske till och med hinner fråga sin partner hur hen mår på riktigt, vad hens drömmar är, vad hen tycker om världen. Hur ska man lyckas få med sig det intresset och nyfikenheten i sin partner när vardagens tempo tar tag i oss igen? - Genom att öka MEDVETENHETEN om att det här är viktigt, på riktigt. Påminna oss själva och varandra om att inte SLUTA, nu när vi kanske har börjat. Att just de små frågorna och den aldrig sinande nyfikenheten är så oerhört viktigt smörjmedel för att relationen skall fortsätta utvecklas och vara givande. Man kan till och med ta hjälp av en FYSISK ÖNSKELÅDA… där man kan lägga sina drömmar och längtansfantasier i och sedan dra en lapp varje vecka, tillsammans med sin partner. Det viktiga är att båda lägger i lika många lappar och att man verkligen ser detta som en lekfull möjlighet till att relationen inte hamnar i vardagsslentrian eller går i stå. Finns det några smarta tips och knep som man kan göra varje dag för en levande relation? - Att använda Coupleness är ett utmärkt sätt för att 5 minuter varje dag skänka en extra tanke till sin relation och att kommunicera detta med sin partner. Sedan kan man också ta hjälp av att varje dag göra TRE BRA SAKER för sin partner. Det kan vara små som stora ting. Allt från att sätta tandkräm på tandborsten till att skriva en gullig lapp vid kaffekoppen till frukost. Allt behöver inte vara storslaget. Tvärtom, det är de små gesterna som räknas. De som kommer från hjärtat och som visar värme och genuin omtanke. Jag har själv upptäckt att fysisk aktivitet är toppen för vår relation, tex att spela tennis ihop eller liknande. Det gör att vi blir glada och liksom "taggade". Vad säger du om den egna analysen? -Den analysen skriver jag under på alla dagar i veckan. Det är toppen med en fysisk aktivitet, dels för att den stimulerar kroppens egna ”må-bra-hormoner” hos båda parter, vilket befrämjar lust, välbehag och balans. Dessutom är det alltid utvecklande att utföra någonting tillsammans, att skapa historia, minnen och upplevelser som både skapar skratt och kärlek. Jag har t ex själv börjat spela paddel med min partner, vilket är fantastiskt roligt. Vi hamnar i nya roller och positioner i en sorts lekfullhet, både själva och tillsammans med våra barn och vänner. Kan verkligen rekommenderas! Stort tack Linn - återkommer gärna till dig igen framåt. Så bra med en liten extra injektion kloka råd inför hösten! Det där med önskelåda lät ju riktigt smart, ska jag nog testa! Och så fortsätta spela tennis och padel ihop, så kul ju! Lycka till alla - och hallå, hojta gärna om ni har några frågor till Linn som jag kan ta med mig nästa gång!
