Hörrni jag har börjat meditera! Eller - ja, det har jag börjat med massor av gånger men alltid slutat, haha, men den här gången KANSKE det tar och stannar kvar i min dagsrutin? I alla fall är det första gången som meditationen "känns" så som jag tänker att det ska kännas och funka? Ber om ursäkt för jättegammal bild ovan men den passade för ämnet tänker jag... Hur som helst, jag har många gånger försökt meditera, försökt anstränga mig att lyssna inåt, lyssna till personen som babblar om att känna kroppen, men det har liksom aldrig kommit hela vägen in. Det har varit avslappnande visst men det har kanske aldrig gjort skillnad på mitt mående så som alla redan frälsta berättat att det ska göra. Men den här gången tycker jag faktiskt det gör skillnad. Kanske är det att jag hittat rätt guider i min app eller så är det att jag är mer mottaglig i min plats i livet idag. Vem vet. Men jag tänkte ändå tipsa om den appen som jag använder! Den heter Insight och har massor av olika former av guidade meditationer, ljudspår med avslappnande musik eller bara en timer som man kan ställa själv om man liksom bara vill sitta och andas i några minuter. Här kan man välja ljudspår efter humör, man kan sätta en "intention" för dagen, mina brukar bli av typen "vara glad, vara nöjd, känna mig pigg" osv - jag brukar behöva påminna mig själv om att "hallå nu är du glad och nöjd med det du har okej!?". Någon som känner igen sig?Kanske är det klimakterie-resan som gör att jag nu är mer "redo" för att lugna ner, titta inåt, jobba vidare och framför allt hitta de där småsakerna i livet som gör en lycklig? Kanske är det måendet i klimakteriet som gjort att jag måste jobba lite extra för att må bra? Ett av mina favoritspår är den här - oväntat nog för hon som spelat in spåret är ovanligt "vän" i rösten, något som jag i vanliga fall brukar kunna störa mig på, men här funkar det på ett väldigt smittande vis. Hennes spår handlar om att hitta in till glädjen i sitt hjärta och det är ett väldigt fint sätt att starta dagen på, med att hitta in till något som gör en glad, det sätter liksom tonen för den fortsatta dagen på ett väldigt bra sätt. Så spana in denna!
