Ni vet, vi och kanske mest jag, pratar hela tiden om att man måste bli bättre på det här, eller det där, man måste bli bättre på att bli bättre, på att bli en bättre människa, på att träna bättre, äta bättre, sova bättre, vara en bättre förälder, vara bättre på att engagera sig, bli bättre på att ta hand om miljön, vara bättre på att ta hand om sina vänner, sin familj, vara bättre på jobbet, bli bättre på att raka benen. Whatever. Bättre, bättre, bättre. Hallå, man blir ju HELT slut av detta kämpande. Så nu tänkte jag bara påminna lite lätt om att vi också måste bli bättre, nej förlåt, vi behöver komma ihåg oss själva. Det är lätt att glömma bort att njuta i en vardag där man hela tiden ska sträva efter att bli bättre. Vad vi behöver allra mest, tror jag, är avkoppling, njutning och att bara götta sig. Här har du lite förslag på vad du kan göra IDAG för att vara lite extra snäll mot dig själv. Här är 15 sätt att hylla dig själv. 1. Kolla på en film i sängen! Sätt på dig flanellbralla, sidenpyjamas, morgonrock eller vad du nu brukar skrota runt i en söndagsmorgon och gosa upp med kuddar i sängen och sätt på en riktigt bra film, en film du längtat efter att se eller en gammal favorit du sett tusen gånger förr. Gör det mitt på dagen, tidigt på kvällen eller ja, precis när som helst helt enkelt. 2. Gå en promenad. Och då menar jag ingen powerwalk eller hetsigt träningstempo utan gå sakta, kolla på byggnaderna i ditt område, andas frisk luft, ta in det du ser och bara låt benen röra sig i den takt som sker. 3. Plocka upp en bok, eller ett magasin. Kan låta enkelt, men hur ofta ger du dig egentligen tid en vanlig tisdag att läsa en bok eller bläddra i ett glossigt magasin!? Just det. Gör det nu. 4. Testa meditation. Jag är själv dålig på det här, men ALLA som säger att de använder sig av meditation säger att det är det bästa som finns. Om du vill prova på en lightversion så finns det en 17 minuters guidad "tur" här. Jag ska testa den själv idag. Pepp! 5. Lägg lite cash på dig själv 1: manikyr, pedikyr, ansiktsbehandling, massage. Ibland är det bara vettigt att lägga lite cash på sig själv. Do it! 6. Lägg lite cash på dig själv 2: lika enkelt som genialt - shoppa loss lite. 7. Gå offline. Ge dig en helkväll utan internet! Svårare än man kan tro men också skönare än man kan tro. Både för hjärna, mage och hjärta. 8. Drick ett glas vin till lunch. Inget ger en mer semesterkänsla som att dricka ett krispigt glas iskallt vitt vin till lunchen. Det är liksom en såndär grej man inte gör i vanliga fall. (Obs en typiskt sån där grej man kanske inte bör göra för ofta men det fattar ni) 9. Tillåt dig ett telefonsamtal. Är du som jag en såndär som skjuter upp att ringa till den där kompisen från förr som du inte pratat med på länge för att du VET att det kommer ta tid och du hinner egentligen inte just nu osv? Ta dig tid. Ring. Prata. Bli lycklig. 10. Köp snittblommor. Seriöst. Så bra lyckopiller att få sitt hem att blomstra. 11. Höj volymen. Lyssna på musik. Högt. Och dansa. Dansa. Dansa! Gärna till din favoritlåt om och om igen. 12. Rensa. Antingen en låda i byrån, ett skåp i badrummet, en hylla i förrådet. INGET ger en sån frihetskänsla som en rensad byrålåda. Terapi för både dig och miljön, speciellt om du gör något bra med det du rensar ut. 13. Skratta. Jovisst, tänker du, det kan man ju inte bestämma sig för att göra helt plötsligt. Nä såvida man inte går i skrattterapi så kanske det kan kännas lite konstigt, men se en stand-up-show, antingen på typ Netflix eller live, lyssna på gamla Hassan-avsnitt på Spotify, kolla in något skämt-konto på Instagram. Det finns många sätt att addera lite komik i sitt liv. Skratt är den bästa medicinen som sagt... 14. Skänk något. Låter kanske konstigt men faktum är att man aldrig mår så bra som när man har satt in en hundring till UNHCR, eller skänkt en påse kläder till en tiggare, eller när man lägger sin växel i den där burken i kassan på ICA. Gör världen bättre och du mår bättre. 15. Ta en powernap eller en dagdröms-nap. Lägg dig ner 20 minuter eller en halvtimma. Antingen sover du eller så använder du tiden till att dagdrömma. Och man kan dagdrömma konstruktivt. Ställ dig frågor som: vilket är mitt drömresemål, vad är mitt drömjobb, hur ser mitt drömliv ut. En tanke är första steget till att nå sina mål. Njut, ha kul, LEV!
