7 sätt att kickstarta din morgon: Känner du också att "vaffan, det är snart sommar, jag borde vara pigg på mornarna nu!?" - jag känner verkligen så, man tycker att ljuset bör göra en piggare. Nu är ju jag dessutom höggravid så möjligen är mitt problem mer relaterat till det än något annat, haha, men oavsett - man kan behöva lite hjälp att komma igång på morgonkvisten, därför har jag gjort en liten lista med tips på hur man kommer igång med ett bättre humör, högre energi och framför allt, en roligare måndagsmorgon. Så tänk över i helgen hur du kan förändra för att göra morgonen så enkel som möjligt! Här är 7 sätt att kickstarta din morgon: 1. Omfamna rutinen! Många tror att komma in i en rutin och att alltid göra samma saker är något dåligt. Nej nej nej, det är snarare något bra! Speciellt på morgonen, studier visar att hjärnan känner sig skarpare, lättare och mer förberedd (såklart) av rutiner. Så sätt en bra och skön morgonrutin för dig själv, då kommer inte morgonen kännas som ett så stort motstånd. 2. Boka roliga morgonmöten. Se till att din första punkt på ditt schema för dagen är något roligt, detta är kanske extra viktigt på måndagar. Tänk allt från att äta frukost med en kompis på ett mysigt café, boka ett utmanande och intressant möte på jobbet, kanske lägg in tid för att gå på en föreläsning, hitta små ljuskorn som får sätta standarden för resten av dagen. Det gör det också enklare att känna pepp för att gå upp på morgonen. 3. Träna. Det kanske inte låter som det man är mest sugen på en måndagsmorgon men faktum är att det gör UNDER för ditt humör. Du kommer känna dig piggare, starkare och så jäkla nöjd med dig själv om du drar till gymet, springer en runda eller kör ett pass på vardagsrumsgolvet på morgonen. Och det bästa av allt - du kommer hela dagen veta att du tränat på morgonen och att du är en sån grym människa som gjorde det. 4. Musik. Se till att din klocka/telefon spelar upp din favoritmusik när du ska vakna - vad bättre än att vakna till tonerna av det man älskar mest? 5. Avstånd. Ställ din klocka/telefon/det som får dig att vakna på ett bra avstånd från din säng så att du MÅSTE kliva ur sängen och stänga av den. Det gör också att du antagligen inte kommer snooza i onödan. Kan kännas som terror men är en rätt bra idé ändå om du tänker på det. 6. Preppa morgonen i förväg. Se till att det finns så få motstånd som möjligt mot att gå upp. Till exempel: lägg fram de kläder du ska ha på dig redan kvällen före, se till att frukosten är fixad dagen innan, duscha kvällen före och så vidare. Se till att du har så få måsten på morgonen som möjligt. 7. Belöna dig själv med en aktiv snooze. Använd snooz-knappen till något kul, härligt och för lite jag-tid. Så istället för att somna om och bara bli ännu tröttare så tar du de där 9 minutrarna och gör något för dig själv, läs ett kapitel i din bok, kör en snabb meditation, få in ett snabbt mini-träningspass, all in all, ta några minuter för dig själv. Är du småbarnsförälder så smiter du ut ur sovrummet, stänger dörren om dig, sträcker på hela kroppen och bara myser. Bonus 8. Sen finns det ju ett gäng tips som du säkert redan har koll på men jag bränner av dem här ändå: kom i säng i god tid så du får de timmars sömn du behöver, undvik koffein på kvällen, byt och tvätta dina lakan regelbundet, testa en dimmer-lampa som gör att sovrummet är ljust när du vaknar, inred ditt sovrum med lugnande färger och mysig känsla. Bild ovan från Tworedbowls
