6. Hälsa och välbefinnande: Dela dina bästa hälsotips.Haha, hej och hå det här temat kändes lite pretentiöst. Mina bästa hälsotips. Men, om man går ifrån de första saker som man tänker på vid denna typ av rubrik, så som "jag börjar alltid varje dag med en grön smoothie" eller "ett vackert yttre börjar inifrån" så tänker jag faktiskt att mitt allra bästa hälsotips är terapi, skogspromenader och styrketräning. Och att hitta en träningsform som man tycker är rolig. Är det inte roligt så gör man det inte, spelar ingen roll hur många nyårslöften man avlagt. Terapi: terapi har varit avgörande för min del, för min relation till min man, barn och övriga familj för att lära mig att släppa gammalt groll, lägga vikt på vad jag mår bra av, ja lära känna mig själv - hur klyschigt det än må låta. Jag har gått i terapi i olika stadier av livet och jag tror inte jag hade kommit ifrån min ätstörning, jag tror typ inte jag hade varit gift längre om vi inte hade terapi i våra liv. Tänk om alla människor kunde få den hjälpen vare sig man fattade att man behövde den eller inte - sånt lugnt samhälle vi hade fått, tror jag! Happy mind, happy Life. Typ. Skogspromenader: det finns ju absolut inget mer helande än naturen. Det vet vi. Att gå i skogen varje dag (tack vare hunden Chili annars hade jag nog inte kommit ut varje dag) gör mig pigg som attan och gör att jag åtminstone känner mig frisk. Jag fullkomligt älskar skogen, doften, det mjuka underlaget, de uråldriga träden. Bra både för fysiken och det mentala helt klart. Styrketräning: det här är något jag fattat vidden av mer på senare tid. Dels har jag fått lära mig att vi som gått igenom klimakteriet verkligen behöver styrketräning men jag har också verkligen märkt skillnad på hur min kropp känns när jag tränar och när jag inte. Så fort jag tar en paus från styrketräningen så får jag ont i knäet och ryggen. Tydligare än så kan det inte vara. Dessvärre är inte smärta den bästa motivationen och jag ska ärligt säga att det inte är svinkul med styrketräning men när man märker skillnad så blir man ändå peppad. Kul: Som sagt, det måste vara KUL! För mig blev paddeln en sån sport, jag hade länge letat efter att jag slutat med fotbollen och inte hittat någon träningsform som gav mig den där kicken av rent skoj, när man bara kör på utan att tänka efter vad klockan är eller om något är jobbigt. Det blir liksom meditativt. Dessvärre spelar jag knappt längre av tidsskäl som är det sämsta argumentet någonsin. Så nu fick jag en spark i baken att ta tag i det igen. Har du någon sådan sport/träningsform?
