En sak som verkligen har gjort skillnad för att hålla stressen på en nivå som känns rimlig är att jobba hemifrån på måndagar. Jag ser numera alltid till att jag inte har något på schemat som gör att jag måste hoppa ur min pyjamas på måndagar. Okej nu ljög jag, i måndags var jag tvungen att åka till möte med banken men till 99% så håller jag mitt löfte till mig själv. Och det har gjort all skillnad för veckan. Dels kommer jag i arbete fort eftersom startsträckan mellan sängen och matbordet här hemma inte är så lång och jag kan skippa tidstjuvar som klädval i garderoben eller kladdkludd med mascaran. När Simone sen gått med barnen till föris så sätter jag på Morgonpasset på radion, fixar min frukost och strukturerar upp min vecka i lugn och ro och bara det gör att stressnivån sjunker då jag får en överblick av det som ska hända istället för att bli överraskad och komma försent till det mesta. Och när jag skriver överraskad så menar jag verkligen överraskad. Eftersom det händer så mycket hela tiden så har det tidigare varit så att jag liksom för att skydda mig själv har tagit det som ska ske på torsdag först på onsdag kväll och då händer det att det blir stress med deadlines, panik med det ena eller det andra. På det här sättet blir hela veckan lugn och organiserad. Men det allra viktigaste är ju att det blir en lugn start. Både för min kropp som får gå runt i mjukiskläder utan BH och ha innetofflor men framför allt för mina sinnen som kan stirra ut genom fönstret en stund, ta en 3 minuters meditationspaus, skriva en sak för att sen ta en kopp te och komma tillbaka till det en stund senare. Ingen hets, ingen stress. Jag inser ju att långt ifrån alla har den här lyxen att kunna jobba hemifrån men jag har tänkt lite på det och har kommit fram till några saker som i alla fall ni som har kontorsarbetsplatser kan styra upp för att få en mjuk start: mötesfria måndagar - blocka hela måndagen i kalendern, tillåt helt enkelt inte att det sker möten på måndagar. Såvida de inte är kreativa möten som kanske till och med kan ske på gående fot utomhus. och OM du ändå inte får till en hel måndag mötesfri så tillåt inga möten före kl 10 på morgonen och efter 15 på eftermiddag. Tillåt dig själv och dina kollegor att få komma in i arbetet i en hälsosam nivå -helt ärligt, föreslå detta till din chef. Jag tror alla skulle älska det. Alla veckodagar borde vara mötesfria fram till 10 - såvida man inte jobbar på nyhetsredaktion och har morgonmöte förstås. om du kan, gå eller cykla till jobbet. Undvik allt vad kollektivtrafik eller bilköer är. Snacka om att skapa dålig energi direkt från början av dagen. OBS kollektivtrafik är ju toppenbra men också upphov till mycket irration, stök, svett och stress - speciellt klockan 08:30 på Stockholms central... Kanske kan du få till en eller två av ovan? Det är lyxigt nog! Och - bekväma och mjuka kläder, det finns många snygga office-looks som inte måste innebära stringtrosa och stela kavajer. Lycka till!
