Känner du också att det inte känns riktigt lika härligt att gå till gymet i Corona-tider? Inte så sugen att stå och svettas på ett löpband som någon annan precis stått och svettats lite Covid-19 på? Bra - det är en vettig inställning tror jag. Men, på grund av allt hemmahäng och kanske framför allt på grund av all oro är det nog viktigare än någonsin att röra på sig just nu. Att träna hjälper hjärnan att rensa och det skapar endorfiner som gör att du mår bättre. Och det behöver vi nog alla få känna just nu, no? Så, därför tänkte jag tipsa om fem träningsappar som kan hjälpa dig att träna hemma! Men först det absolut bästa alternativet: gå eller spring en runda i naturen. Frisk luft är ändå oslagbart. Men håll avstånd. OK, tillbaka till apparna: Seven - Alltså det här är verkligen min favorit just nu när barnen är hemma och man inte har övermycket tid för sig själv. Sju minuters träningspass. Mumma för den tidspressade eller den late. Ställ in mål och anta utmaningar. Och hallå - 7 minuter - det kan de flesta avvara för kroppens och hjärnans skull!? Nike Training - den här har jag tipsat om tidigare och jag tycker den är otroligt bra. Den har exakt hur många träningspass som helst. Du kan välja hur länge du vill träna, hur hårt, vilken typ av träning. De har träningspass med vikter och utan, med yoga, med stretch och de har träning med kändisar - bara en sån sak. Du kan få träna med Serena Williams liksom. Urbra! IntervalTabataTrainer - den här typen finns det hur många som helst av men jag gillar den pga så otroligt enkel. Du bestämmer själv vilka övningar du vill göra och jag föreslår enkla klassiska saker som knäböj, armhävningar, rygglyft, utfall etc. Sen bestämmer klockan hur länge du jobbar och det är alltid jobba 20 sekunder, vila 10 sekunder i förslagsvis åtta intervaller. Bra grundträning och går snabbt. Runkeeper - den här känner säkert de flesta till redan men jag använder den dagligen när jag går min morgonpromenad och när jag cyklar till stan (vilket inte hänt på ett tag men ändå). Dels perfekt att veta hur länge man varit ute och gått (jag lyssnar oftast på podd eller ljudbok samtidigt) men också för att försöka slå sina rekord i löpning eller cykling. Eller sätta mål för samma sak. Allt beroende på hur man vill träna. Yoga Studio - bra ställe för många olika yogaprogram men också för meditation. Yoga utifrån dina villkor, vilket för mig just nu är lika med noll eftersom det är noll procent tyst här hemma. Men men, kanske när det blir varmare utomhus? Lycka till, namaste och så vidare.
