Ok, här kommer mitt ABSOLUT bästa träningstips! Eller okej, mitt andra bästa. Mitt allra bästa träningstips är orden "Just do it" (ingen co-relation till sportmärket). Varje gång du hör något inombords som säger "äh, jag måste göra det här först, eller jag orkar inte, eller usch näää" så säger du till dig själv "Just do it". Funkar ärligt talat mycket bättre än man kan tro. Det finns liksom inget som vinner över "Gör det bara!" (fri översättning) - det vinner alltid. Men så, mitt ANDRA absolut bästa träningstips är appen NTC. Det är Nike som tagit fram superbra träningsprogram för kroppens alla muskler och för mig på resande fot så kunde det inte bli bättre. Det finns träningsprogram från 6 min upp till 1,5 timmer (tror jag) och det finns HUR många pass som helst. Allt från Yoga till löpträningskurser. Det bästa tycker jag är att man kan filtrera på "träningspass utan redskap" vilket gör det extra enkelt att träna på resan. Med småbarn är det heller inte skitlätt att få till en hel timmas träningspass men så istället för att skita i träningen har jag kört pass på cirka 15-20 minuter varje dag. Fatta, jag har tränat VARJE dag här i Italien - bara femton minuter - men ändå - känner mig så sjukt jäkla nöjd. Och stark! Mhmm, jag har en del att jobba på när det gäller tekniken säger du? Ja, du har rätt, så ta inga lärdomar från mig när det gäller hur en övning ska se ut - det kräver utbildning. Men det är också toppen att man i appen kan se varje övning göras samtidigt som jag gör det, så det är ändå hyfsat enkelt att få in. Ett extra plus är att man samarbetar med andra starka personer i appen så som Serena Williams och Ronaldo. "Träna som Serena" liksom, kan aldrig gå fel. OCH - häromdagen gjorde jag en situps-utmaning med Michael B Jordan - kommentarer överflödiga. Obs det här ingen reklam och jag får inte betalt för att skriva detta utan är ett litet välmenat tips från mig. Jag känner nämligen starkt att minsta lilla träning som blir av gör så jäkla mycket! Inte bara för sånt som är bevisat, typ sömn, humör, hälsa (obvious) och så vidare utan också självkänslan. Att få till träning gör att jag känner mig nöjd med mig själv, jag känner kroppen bli starkare vilket är en oerhörd kick och känslan att kunna ta två trappsteg i taget och känna spänst är övermäktig. Så ta en kvart om dagen och just do it!
